減肥成功之后怎么去維持我們的體型呢？
回復(fù)時間：2017-09-14 03:06:56
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1.吃飯時多咀嚼，咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生飽腹感。吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助于消化，防止便秘。
2.快走。即使不著急，也提高步速快走吧?？熳吣芴岣唧w溫，促進新陳代謝，比起慢走時更能鍛煉肌肉?？熳呖梢猿蔀闃O好的鍛煉方式。
3.穿緊身衣。穿稍微緊身一點的衣服，但也不要過于束縛身體。這樣做的話，體重稍微有一點變化就能察覺出來，也能防止吃多。
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回答時間：2017-09-14 03:08:56
