怎樣減肥最好最有效，誰(shuí)能夠告訴我嗎？
回復(fù)時(shí)間：2017-09-18 02:48:47
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每天量體重:每天量體重很重要的，因?yàn)樗梢越o你帶來(lái)一種下意識(shí)的壓力，你也會(huì)很了解你的體重變化從而改變你的習(xí)慣。比如，在飯前和飯后量體重，會(huì)知道自己吃了多少東西，下次就會(huì)相對(duì)減少。時(shí)刻督促自己:除了正常飲食外，在想吃動(dòng)西時(shí)要對(duì)自己說(shuō)：我正在減肥，現(xiàn)在還不是我滿意的重量。會(huì)減少吃東西的感覺(jué)。最好每餐8分飽。
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回答時(shí)間：2017-09-18 02:50:47
