收緊我們小腹的方法是什么呢，睡覺之前可以怎么做呢？
回復(fù)時間：2017-09-19 02:07:46
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腿部前側(cè)練習(xí)，仰臥平躺在墊子上，雙腿并攏抬起垂直于天花板，吸氣抬起一側(cè)腿，呼氣慢慢下落，反方向動作。這個練習(xí)適合有肌肉腿的美眉，同時配合拉伸效果會更好。你也會感覺到小腹有收緊的現(xiàn)象哦。一定要堅(jiān)持。每側(cè)腿練習(xí)15次，左右為一組，4-5組即可。
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回答時間：2017-09-19 02:09:46
