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回復(fù)時間：2017-09-20 04:53:17 43次

執(zhí)行鍛煉計劃之前。最好讓給你進行一下身體檢查，然后選擇一個容易進行又無不良反應(yīng)的鍛煉強度。以后鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應(yīng)超過20%。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結(jié)束1小時內(nèi)身體能恢復(fù)正常。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-20 04:55:17

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