消瘦的人想要增肥應(yīng)該要怎樣合理膳食？
回復(fù)時間：2017-09-30 01:27:18
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只有攝入的能量大于消耗的能量，人才能變胖。因此，消瘦者的膳食調(diào)配一定要合理、多樣，不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等，還要適當多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面，利于消化吸收，再加上適當?shù)慕∶厘憻?，就能在較短時間內(nèi)變得健壯起來。
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回答時間：2017-09-30 01:29:18
