現(xiàn)在覺得自己缺鈣，想知道最佳的補(bǔ)鈣食品是什么？
回復(fù)時(shí)間：2017-10-11 01:01:25
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雖然有人宣稱，牛奶含有大量蛋白質(zhì)，會(huì)讓體質(zhì)偏酸而促進(jìn)鈣的流失，但這話并不完全正確。實(shí)際上，牛奶中的蛋白質(zhì)含量僅有3%而已，水分含量卻高達(dá)87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣，有豐富的鉀和鎂，還含有促進(jìn)鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。綜合評(píng)價(jià)，牛奶仍是最佳的補(bǔ)鈣食品。
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回答時(shí)間：2017-10-11 01:03:25
