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圣女果一天可以吃15-20個(gè)左右，但具體的數(shù)量需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和飲食需求來(lái)決定。圣女果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，具有保護(hù)皮膚、提高免疫力、促進(jìn)消化等功效。但是，如果過(guò)量食用圣女果，可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適、腹瀉等癥狀。因此，在食用圣女果時(shí)，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和飲食需求來(lái)決定具體的數(shù)量。此外，圣女果的品種和大小也會(huì)影響其食用數(shù)量。一般來(lái)說(shuō)，小型的圣女果比較甜，可以適量多吃一些，而大型的圣女果口感相對(duì)較差，應(yīng)該適量少吃一些。
