1.禁止帶妝跑步。跑步時，臉部的毛孔會因運動而打開。在這個時候，如果你臉上涂了化妝品，它就會滲透到你的毛孔，并且用汗堵塞毛孔。久而久之，會造成痤瘡，皮膚發(fā)黑。
2.跑前補充水分。假如你洗臉后直接去鍛煉，那么陽光肯定會帶走你臉上的濕氣。給臉部適量補水，鎖住面部水分，避免流失。
3.跑后補充水分。跑完跑后，由于全身大量的水分流失(面部也不例外)。許多跑步的人會出現(xiàn)“脫水”現(xiàn)象，此時需要及時補充水分。臉部護理是非常必要的。但一定要堅持才能起作用。
4.在夏天涂上防曬霜。在陽光充足的地方，紫外線是有害的。所以，防曬是一定要做的。防曬劑對臉上跑得很慢的人來說是非常必要的。長時間的紫外輻射會使痘印沉淀黑色素，從而加深痘印。所以，跑步的人應該更注意防曬。