你好，事實上，只要懂得合理地利用辦公場所，你也可以輕松地減肥。 指導(dǎo)意見： 1) 找到有減肥意愿的同事，一起努力，相互監(jiān)督，避免多吃。　　2) 把握好三餐合理安排，一定要吃早餐，盡量在家做好午餐帶到公司，遵循飲食計劃;晚餐避免多吃?！　?) 盡量避免帶餅干、零食到公司;在辦公桌上放杯水提醒自己，饞的時候就多喝水。　　4) 坐在椅子上的時候注意收腹挺胸;工作間隙，每隔一段時間也要起來走動一下　　5) 盡量爬樓梯而不是乘電梯;上下班提早一個站下車或地鐵站，然后步行到工作地點或回家。還可以嘗試一下辦公室減肥瑜伽方法！