你好，你的肥胖基本就是因?yàn)樯眢w攝入的熱量大于身體消耗的熱量而造成的!想減肥，不運(yùn)動(dòng)很難真正有效的減肥。 指導(dǎo)意見(jiàn)： 　因?yàn)橐话愕墓?jié)食不運(yùn)動(dòng)，減輕的體重不僅是脂肪水分，還有肌肉。然而，由于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)但暴飲暴食導(dǎo)致的體重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率變高，會(huì)直接降低新陳代謝，這樣身體就更容易囤積脂肪。所以，通常只節(jié)食不運(yùn)動(dòng)很容易進(jìn)入減肥中的平臺(tái)期?！　〔贿\(yùn)動(dòng)是難以減肥的。要想持續(xù)有效的減重，一定要均衡飲食結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)減肥。