你好，我這里有一種做法，希望能給你帶來(lái)幫助。 　　早餐: 吃1個(gè)水煮蛋，1份水煮的小青菜，清水1大杯。午餐: 吃蘋(píng)果1個(gè)、柚子1個(gè)、黃瓜1個(gè)，過(guò)20分鐘后一定要喝玫瑰茶、檸檬茶2個(gè)小時(shí)不間斷。晚餐: 喝脫脂牛奶1大杯，可以吃一點(diǎn)水煮的青菜、豆腐，吃一個(gè)蘋(píng)果或者西紅柿。 這個(gè)減肥餐你最多吃5天，否則會(huì)吃到反胃呢! 這5天你會(huì)瘦1KG哦，來(lái)堅(jiān)持一下吧。