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一根甘蔗含糖量多少

回復(fù)時(shí)間：2023-12-18 02:06:27 27次

一根甘蔗的含糖量是相當(dāng)高的。根據(jù)研究，每100克甘蔗中含有約13克的糖分，其中主要是蔗糖和葡萄糖。這意味著，一根普通大小的甘蔗（約30厘米長(zhǎng)）含有大約39克的糖分。雖然甘蔗的含糖量高，但是它并不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響。

這是因?yàn)楦收嶂械奶欠质翘烊坏模宜€含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鈣、鐵等。此外，甘蔗中的纖維素也有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。如果是糖尿病患者或者需要控制糖分?jǐn)z入的人群，那么還是要適量食用甘蔗。

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