夏天容易沒有食欲，但一下子又開始暴飲暴食，那第二天是不是斷食比較好呢？
回復時間：2014-07-16 09:34:29
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保持一天三餐是基本，如果前一天吃多了，第二天也要三頓照吃，飯量減少就OK。因為如果某一頓斷食的話，空腹時間就會加長，這種空腹感往往會疊加到下一頓，暴飲暴食會更嚴重呢！而且卡路里的攝入也會相應地增加，經常性斷食還會令飲食節(jié)奏崩壞，對減肥可是百害而無一利呀！保持三頓飯，稍微減少飯量，特別是碳水化合物與糖分的攝入量，多吃蔬菜。
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回答時間：2014-07-16 09:36:29
