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打羽毛球手腕扭傷該怎么處理？

回復時間：2014-07-23 07:44:20 63次

可用小啞鈴或沙瓶負重做腕部練習，增加腕部力量。次數(shù)與重量視個人情況掌握，以每次練習出現(xiàn)臂酸脹為止，或加重球拍的重量繞8字練習，以加強、改善腕部的肌肉活動能力。也可用磚頭代替重物，同時還可以發(fā)展手指力量。運動時帶上護腕或用彈力繃帶加固。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-23 07:46:20

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