當(dāng)心率過(guò)快時(shí)，可以采取以下自救措施：

1.深呼吸：慢慢地深呼吸，可以緩解緊張情緒，有助于減慢心率。

2.按摩頸靜脈竇：頸靜脈竇是控制心臟的神經(jīng)中樞，按摩頸靜脈竇可以刺激迷走神經(jīng)，從而減慢心率。

3.停止劇烈運(yùn)動(dòng)：如果心率過(guò)快是由于劇烈運(yùn)動(dòng)引起的，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息片刻。

4.保持冷靜：避免情緒激動(dòng)，盡量保持冷靜，有助于減慢心率。

5.尋求醫(yī)療幫助：如果心率過(guò)快的癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)立即就醫(yī)，以免延誤治療。