對于一般人來說，每天吃上一兩個燈籠果是比較合適的。如果你是老年人或者容易感冒的人群，可以適當增加攝入量，每天吃上兩到三個燈籠果。如果你是孕婦或者需要大量運動的人，也可以適當增加攝入量，但是不要超過五個。此外，我們還需要注意燈籠果的食用方法。燈籠果可以生吃或者制成果汁飲用，但是不要過量。因為燈籠果中含有一定量的果酸和維生素C，過量食用可能會對胃腸道造成刺激，導(dǎo)致腹瀉或者胃痛等不適癥狀。
