哈密瓜是一種較寒涼的水果，食用后不會導致身體上火，適量食用還有利于祛火。而且哈密瓜因為口味清爽甘甜，有生津止渴、清涼消腫等作用，大部分人群都可以適當食用哈密瓜。哈密瓜中具有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鉀元素等，近視或心腦血管疾病的病人，適量食用有一定好處，但作用一般較弱，不能作為治療手段控制疾病。此外，哈密瓜中還含有較高的膳食纖維，適量食用可以增加腸道蠕動，對緩解便秘有一定作用。
