喝牛奶減肥要注意選擇低脂牛奶。雖然牛奶本身就是低脂肪的，但是市面上的牛奶種類繁多，有全脂、半脂、脫脂等不同種類。減肥人士應(yīng)該選擇低脂牛奶，這樣可以減少攝入的脂肪量，達(dá)到減肥的效果。再者，也要要控制喝牛奶的量。雖然牛奶營養(yǎng)豐富，但是也含有一定的熱量。如果喝牛奶的量過多，就會(huì)增加熱量攝入，反而會(huì)適得其反，導(dǎo)致體重增加。一般來說，每天喝一杯低脂牛奶就足夠了。
