比較搞的幾樣東西，這里先區(qū)分下： 魚肝油：主要補充VA和VD，含有少量DHA和EPA，主要作用是骨骼、眼睛和皮膚 鯊魚肝油：主要成分“角鯊烯”，調節(jié)免疫，抗缺氧，一般腦力勞動者、心臟病患者使用較好 魚油（深海魚油，高EPA型）：EPA含量大于DHA，主要用于降血脂、降血粘度，另外，ω-3不飽和脂肪酸還有抗炎、抗凝血、防止血栓的作用。 魚油（兒童魚油，高DHA型）：DHA含量大于EPA，主要用于嬰幼兒的智力和視力開發(fā)，對老年人記憶力下降也有效。 海藻油：只含DHA，不含EPA，兒童魚油的升級產品，主要是因為EPA會抑制DHA吸收，不利于兒童智力和視力的發(fā)育。 結論：深海魚油不補充維生素D，補充維生素D的是魚肝油。魚油是從魚的全身提煉的油，包括脂肪、內臟、大腦等，而魚肝油是指定為魚的肝臟提取的油類，兩者來源也不一樣。