每天吃一個海參對人身體通常來說有好處，但是也有壞處。
海參有比較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，當(dāng)中所含的蛋白質(zhì)含量會比較多，能夠增加體內(nèi)影響，增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力，同時也能夠促進(jìn)人體新陳代謝，還具有一定美容養(yǎng)顏以及蛋白的作用，可以避免皮膚當(dāng)中的黑色素沉著讓皮膚變得更加有彈性，但是海參當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量會比較多，不易消化，會對消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，影響其他食物攝入。
海參營養(yǎng)價值雖然極高，但也應(yīng)該掌握好量，避免影響到健康。