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怎樣做不會(huì)失眠？

回復(fù)時(shí)間：2016-02-03 04:10:03 26次

為有效助眠，平時(shí)有午睡習(xí)慣的朋友，可以在中午安排一些活動(dòng)，而不要再午睡，以免晚上無法入睡。同時(shí)，要爭取在22:30分前上床，睡前按上述技巧做好睡前準(zhǔn)備，并在上床前上衛(wèi)生間排空大小便，為有效入睡做好一切準(zhǔn)備

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