保護(hù)心臟有哪些好習(xí)慣推薦？
回復(fù)時間：2016-09-12 11:24:07
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1少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
2 多運(yùn)動。每天適度運(yùn)動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
3 戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2―3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會降至與不吸煙者一樣的水平。
4 注意飲食。平時生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
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回答時間：2016-09-12 11:26:07
