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發(fā)布時(shí)間： 2023-02-24 17:06:23
失眠可以吃燕麥、牛奶和堅(jiān)果等改善睡眠。
燕麥：燕麥中含有豐富的纖維素，可以幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠質(zhì)量的改善。
牛奶：牛奶中含有色氨酸，能夠促進(jìn)褪黑素的合成，從而可以幫助人們更容易入睡。堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助身體放松，有助于改善睡眠質(zhì)量。
發(fā)布于：2023-02-24 17:06:23
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