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不節(jié)食只運動能減肥嗎

發(fā)布時間： 2023-07-17 17:08:49

結論：只要運動量夠，不節(jié)食也能減肥。

減肥主要是把握兩個關鍵點，一個是熱量的攝取，一個是熱量的消耗。不節(jié)食就是不限制熱量的攝取，想要達到減肥效果的話，就需要增強運動消耗熱量，如果運動量達到一定的程度，使得消耗的熱量大于攝取的熱量就能減肥。而且運動減肥有一個最大的優(yōu)點—不反彈！

發(fā)布于：2023-07-17 17:09:21