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發(fā)布時(shí)間： 2025-02-15 16:30:12
晚上失眠多夢(mèng)且容易醒來，主要是由心理、生理以及環(huán)境這幾方面的因素造成的。
從心理因素來講，壓力和情緒方面的問題是重要誘因。如今，人們的生活節(jié)奏很快，不少人長(zhǎng)期承受著高強(qiáng)度的工作壓力，精神一直處于緊繃狀態(tài)，大腦皮層過度興奮，難以平靜下來，到了晚上就容易失眠多夢(mèng)，還會(huì)頻繁驚醒。焦慮、抑郁等情緒障礙，同樣會(huì)打亂睡眠節(jié)律。這些負(fù)面情緒會(huì)讓思緒變得雜亂，即便入睡了，潛意識(shí)依舊活躍，進(jìn)而導(dǎo)致夢(mèng)境不斷、睡眠很淺且容易醒來。
在生理層面，身體不適或者存在疾病隱患不能輕視。要是患有心臟病、關(guān)節(jié)炎，病痛發(fā)作時(shí)會(huì)打破身體的舒適感，大腦接收到疼痛信號(hào)后，就很難維持安穩(wěn)的睡眠。內(nèi)分泌失調(diào)，像是甲狀腺功能出現(xiàn)異常，激素失衡會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，干擾正常的睡眠進(jìn)程。另外，隨著年齡增長(zhǎng)，人體褪黑素的分泌量減少，睡眠調(diào)節(jié)功能變?nèi)酰矔?huì)造成睡眠變淺、多夢(mèng)易醒。
發(fā)布于：2025-02-15 16:30:12
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