發(fā)布時間： 2023-07-03 15:43:28
以下是一些常見的低碘食物：
1.蔬菜：大多數(shù)新鮮蔬菜都是低碘的，如土豆、胡蘿卜、洋蔥、花菜、南瓜等。
2.水果：絕大部分新鮮水果是低碘的，如蘋果、梨、桃子、葡萄、橙子等。
3.谷物和谷物制品：大米、面粉、面包、面條等通常是低碘的。然而，注意避免添加碘鹽的谷物制品。
4.豆類和豆制品：大部分豆類和豆制品是低碘的，如黃豆、豆腐、豆?jié){等。
5.堅果和種子：大多數(shù)堅果和種子是低碘的，如核桃、杏仁、花生、葵花籽等。
6.食用油和油脂：植物油（如橄欖油、葵花籽油）和一些動物油脂都是低碘的。
7.調(diào)味料：大部分調(diào)味料是低碘的，如鹽、黑胡椒、大蒜、姜、醋等。
發(fā)布于：2023-07-03 15:43:28
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