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發(fā)布時(shí)間： 2023-11-21 11:15:20
褪黑素對(duì)失眠有很好的改善作用。
褪黑素是由松果體分泌的激素，它在晚上暗淡的環(huán)境下分泌最多。褪黑素可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘，幫助人們?nèi)胨捅３炙?，因此，褪黑素被廣泛用于改善失眠。研究表明，褪黑素可以縮短入睡時(shí)間、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間和提高睡眠質(zhì)量。
發(fā)布于：2023-11-21 11:15:20
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