在生活中，人們總是喜歡吃一些油炸辛辣的食物，但這些食物很容易上火，那么，要怎么預(yù)防上火，上火吃什么水果比較好？

上火吃什么水果好

1.人們經(jīng)常是油炸食品，燒烤火鍋之類，或者吃一些熱量較高的食物，都會(huì)引起上火，還有可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，精神緊張，酗酒抽煙，睡眠不足等原因，還有一些自己本身就容易上火，就要避免吃一些熱性食物，比如荔枝，辣椒，橘子，酸菜之類的食品。

2.常見的上火癥，肺火,主要表現(xiàn)為干咳但很少咳出痰、咳出的痰含有血、在潮濕的天氣會(huì)感到熱，熱和經(jīng)常流汗。胃火,分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。肝火,口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

3.上火了可以選擇吃蘋果，蘋果富有豐富的維生素c，有很好的排毒養(yǎng)顏的效果、梨，我們都知道冰糖燉梨有治療咳嗽的作用，不僅可以降火，還可以潤(rùn)喉。枇杷，枇杷對(duì)咳嗽也有很好的作用，有利肺氣，化痰止咳等作用。