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您吃?xún)?yōu)莎娜魚(yú)油要先了解自身的體質(zhì)，和使用方法，以及飲食和作息。同時(shí)注意盡量不吃高膽固醇食物：如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蝦、蟹黃、墨魚(yú)、牛髓。 肥豬肉、豬肝、豬腎、白酒、白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動(dòng)脈硬化。同時(shí)可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒，同時(shí)盡量少吃鹽，吃清淡些。 平時(shí)盡量多做運(yùn)動(dòng)，多喝綠茶+菊花茶，綠茶可以是龍井等，菊花應(yīng)為甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶飲用。每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化有食療功效。
建議您先查明是不是飲食和作息引起的。有部分疾病的客戶(hù)可能不適合用魚(yú)油，比如糖尿病患者和有許多洗腎或未洗腎的尿毒癥病人，都有高三酸甘油酯血癥或高血壓，魚(yú)油可改善脂質(zhì)代謝及降低血壓，但也有研究發(fā)現(xiàn)魚(yú)油會(huì)增加血中總膽固醇及LDL膽固醇，所以如果有特殊疾病，在服用魚(yú)油前，最好先請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)醫(yī)師幫助。
