降血壓最好的土方法是多運動。運動是一種非常有效的降血壓方法，通過運動可以增強心臟功能，促進血液循環(huán)，降低體內的膽固醇水平，減輕體重等。有氧運動比如快走、慢跑、游泳等可以有效地幫助控制高血壓。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，可以顯著降低血壓。除了有氧運動，力量訓練也對降血壓有益。最后是減少鹽的攝入，增加蔬菜水果的攝入，避免高脂肪、高糖食物的攝入，有助于降低血壓。
