今天正好有酵友問(wèn)到我，體內(nèi)有濕氣，應(yīng)用什么樣的配方來(lái)制作酵素?，F(xiàn)代人體內(nèi)普遍都存在濕氣， 如果想在酵素制作的過(guò)程中針對(duì)體內(nèi)濕氣而制作酵素，考慮到濕氣是由于脾虛引起的，黃色食物對(duì)脾虛有效。故建議多放黃色水果：香蕉，芒果，橘子，橙子，檸檬，菠蘿，柚子，蘋(píng)果，木瓜，柿子，琵琶，桔子，雪花梨，橄欖，柑橘，蜜桔，榴蓮，黃桃，梨子，龍眼。希望能對(duì)酵友們有所裨益。

濕是如何形成的 ?

例如：早晨洗頭未干出行、晚上洗頭未干睡覺(jué)、刮痧拔罐后 8 小時(shí)內(nèi)洗澡、以及習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，未消汗后沐浴的、以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：" 千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。" 濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法

1、起床時(shí)：看感覺(jué)

如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

2、如廁時(shí)：看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈， ( 這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因 ) 也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

3、洗漱時(shí)：看舌苔

刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。" 舌為心之苗，又為脾之外候 "，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒 ; 如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱 ; 如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個(gè)判別方法：

第一，看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。

第二，早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。

巧用酵素祛除濕氣

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單--薏米紅豆粥。這里教大家一個(gè)方法，熬好薏米紅豆粥后，加一點(diǎn)酵素，可以達(dá)到事半功倍的效果。因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，另外薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化，而酵素正好可以彌補(bǔ)薏仁這兩個(gè)缺陷，達(dá)到又除濕又保健的效果哦!

另外，如果想在酵素制作的過(guò)程中針對(duì)體內(nèi)濕氣而制作酵素，考慮到濕氣是由于脾虛引起的，黃色食物對(duì)脾虛有效。故建議多放黃色水果：香蕉，芒果，橘子，橙子，檸檬，菠蘿，柚子，蘋(píng)果，木瓜，柿子，琵琶，桔子，雪花梨，橄欖，柑橘，蜜桔，榴蓮，黃桃，梨子，龍眼。

溫馨提示

薏米、紅豆、酵素雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬(wàn)不可以自行食用來(lái)治療。