胡蘿卜：鮮榨胡蘿卜汁

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素及維他命B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。大連康寶萊專家建議每天都多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然就會(huì)降低體重。

　　玉米：玉米粒煮飯

　　玉米中含脂肪、蛋白質(zhì)都較少，食入后難以合成蛋白質(zhì)，因而利于營養(yǎng)過剩型的肥胖者食用。而且，玉米是粗糧，含有豐富的B族維他命，是肥胖者需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素。大連康寶萊建議可以買專門玉米粒跟米飯一起煮，不僅可以補(bǔ)充維他命還能減肥。

　　番茄：用番茄汁代替果汁

　　大連康寶萊專家介紹，經(jīng)過深加工的番茄產(chǎn)品中具有的番茄紅素，其含量甚至高于番茄本身具有的茄紅素含量。喝番茄汁有助于增加人體對茄紅素的攝入量，還可以保持肌膚水嫩光滑。

　　乳酸飲料：別上當(dāng)

　　牛奶既提供人體必須的蛋白質(zhì)，還是鈣質(zhì)的來源。市面上有各種各樣的牛奶制品，很多人在買奶制品的時(shí)候往往把“乳酸飲料”當(dāng)成牛奶的同時(shí)，還不停地在尋找自己長胖的原因。

　　豆制品：吃了就別吃肉

　　豆類與豆制品富含人體必需氨基酸與動(dòng)物蛋白，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，維他命B1、B2和纖維素，營養(yǎng)價(jià)值可與肉、蛋、魚媲美。不少人把肉類和豆制品一同，看起來好像沒有吃很多脂肪進(jìn)肚，但實(shí)際上已經(jīng)造成了蛋白質(zhì)過量。

　　水果：晚餐要小心

　　水果富含糖類，糖類多了，熱量也就多了。所以，早餐過后吃水果是最好的，這是補(bǔ)充維他命的好時(shí)機(jī)。午餐過后吃水果最好是下午3點(diǎn)鐘之前。晚餐后的水果你就要小心了，如果你一邊看電視，一邊吃大量的水果，那一整天減肥的成果就毀了。

　　洋快餐：“垃圾食品”

　　“垃圾食品”就是熱量高、飽足感低、又沒有什么營養(yǎng)價(jià)值的食物，像我們通常所說的“洋快餐”：漢堡、薯?xiàng)l、炸雞、比薩等。如果實(shí)在戒不掉，可以采取以下方法：吃炸雞時(shí)不要吃皮，因?yàn)槿テふu的卡路里比有皮的要低很多;漢堡和薯?xiàng)l不要同時(shí)吃，這樣，你吃下去的熱量就是低很多;把可樂換成紅茶或咖啡。但是提醒你，“垃圾食品”還是少吃為妙。

　　藕：小心淀粉過量

　　減肥必須嚴(yán)格控制碳水化合物的掇入量，像米、面、谷類、土豆等含豐富淀粉的食品。但是你知不知道，藕也是富含淀粉的食品?雖然藕是劃歸到蔬菜系列的，但實(shí)際上，其含有豐富淀粉。如果你在一頓上，喝了藕湯、吃了藕，還吃了米飯，很可能景把辛苦得來的減肥成效毀于一旦!

　　另外康寶萊(Herbalife)維康寶燃脂美片也是減肥瘦身的一大武器，康寶萊減肥效果好嗎?大連康寶萊含有全面均衡的營養(yǎng)配方，含39種人體必需維生素、礦物質(zhì)、和能促進(jìn)健康的最佳品質(zhì)、天然的草本植物、是長久人體健康不可少的營養(yǎng)。更易吸收、消化、提高免疫力、提高細(xì)胞活力等，配合康寶萊蛋白混合飲料，減肥效果更佳。