遠(yuǎn)離酒精

酒類的熱量很高，而且會(huì)增加體內(nèi)皮質(zhì)醇水平，這種荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積，形成啤酒肚。因此，避免飲酒對于想要減小腰圍的人來說至關(guān)重要。

多動(dòng)臀部有益處

長時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致脂肪在腰腹部積聚，因此多起身活動(dòng)臀部不僅可以瘦臀，還可以鍛煉腰腹肌肉，達(dá)到收腹的效果。

多喝水

每天飲水量要足夠，因?yàn)樗缓瑹崃?，可以加速新陳代謝。良好的新陳代謝有助于燃燒脂肪，從而實(shí)現(xiàn)收腹減肚腩的效果。

挺腰直身端坐

駝背彎腰的坐姿不僅不雅觀，還會(huì)讓你看起來有大肚子。為了鍛煉腹部肌肉，減肥效果，坐姿時(shí)雙肩向后，下巴收起，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。

立新世紀(jì)推薦：立新世紀(jì)(Unicity)益菌

主要功效：

1.有助身體制造多種維生素，以維持身體正常運(yùn)作；

2.制造乳酸和醋酸，有助預(yù)防肚瀉、便秘，抑制有害細(xì)菌在腸道內(nèi)滋生；

3.活化免疫細(xì)胞，全面加速免疫反應(yīng)；

4.清理腸胃，排出飲食和環(huán)境中的毒素，保護(hù)肝臟和心血管等重要系統(tǒng)。

使用方法：

每天1至3包，餐后或進(jìn)食時(shí)直接口服或用開水、牛奶送服。

所含成分：

乳酸桿菌(L. gasseri)、乳酸球菌(E. faecium)、雙岐乳桿菌（B. bifidum）、低聚木糖。