紫外線是導(dǎo)致黑眼圈的元兇，它會(huì)刺激黑色素母細(xì)胞活躍，導(dǎo)致眼睛周圍色素堆積。為了防止這種情況發(fā)生，我們可以采取一些調(diào)養(yǎng)措施：

1. 出門前半小時(shí)涂抹防曬乳液，以獲得更好的防曬效果;

2. 在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)戴上防紫外線眼鏡保護(hù)眼部皮膚;

3. 避免食用刺激性食物，如太辣或太咸的食物，以及要注意避免接觸強(qiáng)紫外線的環(huán)境，如酒吧餐廳。

疲勞也是導(dǎo)致黑眼圈的原因之一，缺乏休息會(huì)導(dǎo)致眼部循環(huán)不暢。為了緩解疲勞造成的黑眼圈，我們可以：

保證充足睡眠，晚上11:30前入睡，早上7:30起床。睡眠對(duì)眼周血液循環(huán)和黑色素含量起著重要作用。

除了外部調(diào)養(yǎng)，飲食也可以幫助緩解黑眼圈的形成。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于細(xì)胞再生，而芝麻則含有維生素E，有助于緩解黑眼圈。除了雞蛋和芝麻，其他富含維生素E的食物如花生、核桃、葵花子也可以起到類似的作用。