冬天是減肥的好時節(jié)，但是不能盲目，需聽聽專家的意見。專家為你支招冬天減肥最快的方法，從飲食與運動兩方面著手，吃些減肥食物，做些減肥運動，輕松健康地瘦下來?，F(xiàn)在就讓專家支招冬天減肥最快的方法。

在飲食上：

1、松子仁糖

原料：500克白砂糖、200克松子仁。

做法：先將白砂糖放入鍋中，加入適量水，用文火煎熬至粘稠，然后加入松子仁，攪拌均勻，再繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手的時候，?；?，接著將糖倒在涂有食用油的盤中，等到稍微涼的時候，就將糖切成小塊即可。

2、土豆蜜膏

原料：1000克土豆、適量蜂蜜。

做法：先用榨汁機將土豆榨出汁液，然后將土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，接著放入蜂蜜，煎熬至粘稠，?；鸺纯?。

3、桑椹糖　　原料：500克白砂糖、200克干桑椹末。　　做法：先將白砂糖放入鍋中，加入適量水，用文火煎熬至粘稠，然后加入干桑椹末，攪拌均勻，再繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手的時候，停火，接著將糖倒在涂有食用油的盤中，等到稍微涼的時候，就將糖切成小塊即可。

在運動上：　　做法：取一面紙盒直立地放在地面上，雙腳平行肩膀站在面紙盒的右側(cè);然后雙手叉腰，抬起右腳，膝蓋抬高至接近腰部，接著右腳跨過面紙盒后放下，再抬起左腳，跨到面紙盒的右邊，放下左腳，恢復到初始的姿勢，接著換左腳，重復以上動作。

還可以在飲食運動之余輔以左旋肉堿，左旋肉堿又稱為肉毒堿、維生素bt，是人體細胞內(nèi)天然存在的一種化合物，左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，達到健康減肥的目的，維萃美(Victorymade)左旋肉堿效果就很好，美國原裝進口，值得推薦。