1、首先肯定是要多吃新鮮的蔬菜和水果的，因為在新鮮的蔬菜和水果當中含有豐富的維生素，能夠幫助我們的眼睛抵抗自由基的侵蝕。而且蔬菜水果當中還具有對改善視力很有幫助的微量元素。
2、當然也可以多吃黑豆核桃粉，黑豆核桃粉不僅能夠補腦，還能夠保護我們的視力。
